Celulit Prevencija i Lecenje 

Celulit prevencija

• Nakon uspesne eliminacije celulita koji je veoma dugotrajan proces, i dalje treba voditi racuna o ishrani. Unosu tecnosti, fizickoj aktivnosti i drugim ciniocima, kako bi sprecili njegovo ponovno pojavljivanje.
• Odrzavajte telesnu tezinu u granicama normale. Izbegavajte naglo gojenje, unosite redovno voce i povrce, kao i zitarice koje regulisu probavu, lan, zob, suve sljive, musli, soja. Izbegavajte secer i przenu hranu, zatim zacinjenu, tesku, masnu hranu, izbegavajte gazirana pica, kafu i alkohol.
  
• Unosite sto vise tecnosti dnevno, najbolje vode (barem 2 – 3 litre vode),
  
• Vezbajte redovno, izbegavajte dugo sedenje i stajanje, fizicka aktivnost barem 2 – 3 puta nedeljno. Tipa sobnog bicikla, teretane ili drugih aerobnih aktivnosti. Pravilna ishrana i fizicka aktivnost ne uklanjaju celulit, nego sprecavaju njegov razvoj. Bitna je uloga fizicke aktivnosti u smislu jacanja cirkulacije i misica
  
• Dijete i gladovanja imaju kontraefekat – podsticu razvoj celulita. Organizam dobija signal da je smanjen unos hrane i zato pojacano nakuplja masti. Na mestima tipicnim za razvoj celulita kao eventualnu rezervu
  
• Smanjite stres – sto cesce idite u prirodu; ostavite mobilne telefone, i-pad, lap top, mp3 plejere i ostale spravice kod kuce. Ako niste u mogucosti da cesto boravite u prirodi, meditirajte.
  
• Ukoliko nije neophodno, savetuje se izbegavanje hormonske kontracepcije
  
• Sto manje nosite usku odecu, jer slabi cirkulaciju i limfnu drenazu, potpetice smanjite na manje od 5 cm,
  
• Morska voda i so vrlo povoljno deluju na smanjenje celulita. Ako vec ne mozete priustiti odlazak na more jednom godisnje, bar napravite kupku od morske soli. Dodajte i par kapi etarskog ulja lavande (za opustanje i smirenje) ili ruzmarina
  
• Nakon zavrsetka anticelulit tretmana, savetuje se povremeno raditi tretmane odrzavanja.

Celulit – lecenje