KAKO SMRSATI U LICU i kilograma moze biti sam po sebi izazov, a tek gubitak sa odredjenog dela tela.
Posebno, dodatna masnoca na licu neverovatno je zastrasujuci problem koji treba resiti.
Srecom, obilje strategija moze povecati sagorevanje masti i pomoci da se smanji vase lice.
KAKO SMRSATI U LICU 7 efikasnih metoda pomocu kojih mozete izgubiti masnocu na licu.
Face lifting-EMS misica lica
Najefikasniji terman, kao naucno dokazana metoda, za smanjivanje masnoce na licu- nehirurski face lifting. Tretman je veoma ugoda. Na lice se stave elektrode. Ukljuci se program za mrsavljenje. Elektrode stimulisu misice lica, pri cemu se tope masne naslage. Nakon toga se radi drenaza . Ovaj tretman takodje pomaze zatezanju koze. I smanjuje bore.
Cena je 1.000 din po tretmanu. Tretman ima momentalni efekat. Nije invazivan i nema kontraindikacija.
1. Radite vezbe za lice
Vezbe za lice mogu se koristiti za poboljsanje izgleda lica i resenje KAKO SMRSATI U LICU. Borbu protiv starenja i poboljsanje snage misica. Neke od najpopularnijih vezbi ukljucuju duvanje obraza i guranje vazduha s jedne na drugu stranu. Pucenje usana na naizmenicne strane i zadrzavanje osmeha, dok stisnete zube nekoliko sekundi u isto vreme.
Iako su dokazi ograniceni, vezbe na licu mogu stvoriti misicni tonus na vasem licu .
Druga studija pokazala je da izvodjenje vezbi misica lica dva puta dnevno tokom osam nedelja povecava tonus misica i poboljsava pomladjivanje lica .
Toniranjem misica lica, vezbe za lice mogu uciniti vase lice vitkijim.
2. Dodajte kardio u rutinu
Cesto je visak masnoce na licu rezultat prekomerne telesne masti. Gubitak kilograma moze povecati gubitak masnoćei pomoci KAKO SMRSATI U LICU. I mrsavljenju i tela i lica.
Kardio, ili aerobna vezba, je bilo koja vrsta telesne aktivnosti koja povecava rad srca. Smatra se jednom od najucinkovitijih metoda mrsavljenja, uopste.
Pokusajte 150–300 minuta umereno i naporno vezbati svake nedelje, sto znaci otprilike 20–40 minuta kardiovaskularnog treninga dnevno . Neki uobičajeni primeri kardio vezbanja ukljucuju trcanje, hodanje, voznju biciklom i plivanje.
3. Pijte vise vode
Voda za pice kljucna je za vase opste zdravlje i moze biti posebno vazna za KAKO SMRSATI U LICU i ako zelite izgubiti masnocu na licu. Pijte od 2-3 litra vode u toku dana.
Jedna studija na starijim odraslim osobama otkrila je da voda uz dorucak smanjuje unos kalorija za otprilike 13% .
Drugo istrazivanje pokazalo je da pitka voda privremeno ubrzava metabolizam za 24%.
4. Ogranicite potrosnju alkohola
Uzivate u povremenim casama vina uz veceru -to je u redu. Ali, prekomjerno uzivanje alkohola moze biti jedan od najvecih doprinosa povecanju masnoce i natecenosti u licu. I prepreka KAKO SMRSATI U LICU
Alkohol je visoko kalorican, ali ima malo hranjivih sastojaka .
5. Izbacite rafinisane ugljene hidrate
Rafinisani proizvodi poput kolacica, krekera i testenina cesti su krivci za debljanje i povecano skladistenje masti.
6. Odmor i san su veoma vazni za dobar metabolizam .
Tretman provereno deluje!