Personalni treninzi na najsavremenijoj spravi za vezbanje Power Plate.
Power Plate je i nakon 15 godina od proizvodnje prve. Jedna od najsavremenijih i najkompletnijih masina za vezbanje, istezanje i masazu. Radi po principu strogo kontrolisanih vibracija, a na njemu vezbaju najpoznatije svetske licnosti.
Sadrzaj
PERSONALNI TRENINZI
Personalni Treninzi na Power Plate je : jedan vezbac, jedna sprava, jedan trener.
Power Plate vibrira gore dole, i napred-nazad, destabilizirajuci telo i izaziva refleksivno kontrakovanje misicnog tkiva. Aktivnost misica promovise brze, refleksne reakcije u misicnim vlaknima i povecanje cirkulacije krvi. To dovodi do razvoja celog tela, pokretljivost i stabilnost, snagu i zategnutost misica. A mnogou kracem vremenskom periodu nego kod tradicionalnih metoda.
Power Plate stimulise limfni sistem, olaksava bol, unapredjuje brzi oporavak ostecenih misića i tetiva, poboljsava funkciju zgloba i pomaze da se osecate jace – sve to za samo 30 minuta dnevno. Sa redovnom upotrebom, rezultat je neverovatan!
A da bi se trening na Power Plate izvodio pravilno tu je personalni trener. Personalni (individualni )trener je sertifikovana osoba. Koja na osnovu svoje sposobnosti u radu sa klijentima postavlja ciljeve, motivise , pravi program vezbi za poboljsanje fizicke spremnosti. Takodje personalni trener edukuje svoje klijente o fizickoj aktivnosti, ukljucujuci i opste smernice o zdravlju i ishrani.
Tako da, iako niste nikad vezbali na Power Plate i niste bas sportski tip-nebrinite, nasi personalni treninzi i licni trener su tu da vam pokazu vezbu, da vas koriguju prilikom izvodjenja vezbi i da vas motivisu.
Pored treninga za jos bolji izgled tu su i najsavremeniji tretmani za mrsavljenje, celulit i zatezanje koze. Takodje na osnovu analiza koje radimo , izradjujemo i jelovnike prilagodjene samo vama i vasim potrebama.
Svim nasim klijentima posebno su interesantni paketi koji pored toga sto supersonalni treninzi ukljucuju , analizu , plan ishrane, i tretmane . Sve po potrebi klijenta.
Vezbanje nikad nije bilo lepse i lakse! Uz pravu podrsku i vrhunsku masinu!
Pozovite i zakazite prvi BESPLATAN trening!
SLIMING STUDIO POPOVIC
062/852-1010
PERSONALNI TRENER JE ODGOVOR NA PITANJE KAKO SMRSATI U NOGAMA
U ovom tekstu saznacete
- O načinima kako smrsati u nogama
- Je li moguće smrsati samo u noge?
- Kako smrsati noge brzo : Mišljenje personalnih trenera
- Personalni trener : Zaključak kako smrsati u nogama
Je li moguće vezbanjem smrsati samo u odredjenom delu tela na primer noge ?
Prvo, morate shvatiti zašto određeni ljudi veruju da nekim vezbama mogu smršati na određenom mestu. Kao što možda znate, postoje različiti tipovi tela koje karakterisu određene osobine, na primer, široka ramena ili nešto puniji donji deo tela itd. Jedan od glavnih faktora koji određuje vaš telesni tip je genetika, koja se nažalost ne može promeniti. Takođe igra istaknutu ulogu u mnogim drugim aspektima.
Jedan od takvih aspekata je da neki ljudi mogu otkriti da u neki deo tela brže smrsaju kad god pokušaju skinuti nekoliko kilograma. Međutim, ne znači da se to događa jer izvode vežbe koje se fokusiraju na to mesto i ne dokazuje da je to jedino mesto u telu na kojem gubite masnoće.
Cak ni profesionalni personalni trener ne moze osmisliti trening da topite masnocu u tacno odredjenom delu tela!
Personalni trener i vezbanje na POWER PLATE-u će vam pruziti velike prednosti za mrsavljenje i sagorevanje masti. Personalni trener nudi brojne prednosti koje će vam omoguciti da uspesno pobedite suvišne kilograme i pretvorite vaše telo u remek-delo! Neka vam život krene u dobrom smjeru uz pomoc licnog trenera!
Mišljenje stručnjaka personalnih trenera
Personalni treneri kažu da je nemoguće smršati na jednom određenom mestu, jer proces mrsavljenja tako ne funkcionise. Kada vaše telo izvodi fizičku aktivnost, za koju mu je potrebna dodatna energija, razgrađuje masnoću u obliku triglicerida. Slobodne masne kiseline i glicerol, koji nastaju nakon što je vaše telo razgradilo trigliceride, ulaze u vaš krvotok. Tokom fizicke aktivnosti vaše telo koristi masnocu iz celog tela, a ne samo one iz delova tela koji su trenutno uključeni u tu aktivnost.
Brojne studije pokazuju da izvođenje lokalnih vežbi usredsredjenih na jedan određeni deo tela nije učinkovito u smanjenju masnoće na tom području, ali je korisno za sveukupno mršavljenje . Dakle, možete zaključiti da vežba koja cilja određeni deo tela sagoreva masnoće po celom telu, a ne na tom određenom mjestu.
Kako smrsati noge brzo : Mišljenje personalnih trenera ?
Noge i ruke obično su deo tela koji tokom dana izvode najviše kretanja, čak i ako imate neaktivan životni stil. Međutim, kad se puno udebljate, možete primetiti da čak i oni postaju deblji i ako su najakrivniji. Kada izgubite značajnu količinu kilograma, sagorevate masnoće po celom telu, uključujući noge, pa čak i ruke. Zbog toga, ako želite imati mršave noge, uopsteno morate smršati , jer niti jedna određena vežba ne može dovesti do gubitka kilograma samo na tom mestu.
Personalni treneri kazu da su glavni aspekti uspešnog mršavljenja uključuju zdravu ishranu i redovno vežbanje . Da biste istopili masno tkivo, a da ne naškodite svom zdravlju, vaša ishrana treba da sadrži sve bitne hranjive sastojke i da stvori kalorijski deficit, što znači da biste trebali unositi manje kalorija nego što trošite ili sagoreti više nego što jedete. Pokušajte izbegavati rafinisane ugljene hidrate, zasićene masti i transmasti, slatka pića i jako obrađenu masnu hranu, poput brze hrane.
Što se tiče vežbanja, personalni treneri isticu da ne znači da sate morate provoditi u teretani, znojeći se i dižući tegove. U početku će čak i tako mali doprinos, kao što je 30 minuta brzog hodanja svaki dan, napraviti veliku razliku . Morate pronaći u kojoj fizickoj aktivnosti najviše uživate, a zatim je uključiti u svoju rutinu.
Svakako je najbolja opcija da angazujete strucnjaka – personalnog trenera, ako ste u mogucnosti !